自分はマグネシウムが不足していそうだ・・・とわかっても、「どれほどマグネシウムが不足しているのか」を把握するのは難しいものです・・・

それは、マグネシウム不足によると思われる症状も日によって異なりますし、血液検査をしようにも血液中のマグネシウム率は一般的に１％以下となんとも判断しがたい・・・しかもマグネシウムレベルは1時間でもアップダウンが激しいので、毛髪テストなどでマグネシウムレベルがわかっても、「以前の」マグネシウムレベルがわかる、ということになり、「今」どれほどマグネシウムが不足しているかがわかりにくいのだそう・・・

そして、マグネシウムの吸収率は、肌の厚みや、肌に何かカバーするスキンケアなどが付いているか、などによっても、また、体の部位によって吸収率が異なります。

大切なのは、体の疲れ具合など、その時の状態を感じながらマグネシウムオイルを使うこと。

肌からマグネシウムを吸収させるのに、つけすぎても必要な分しか取り込まれないので、過剰摂取になりませんので、安心してご使用ください。

マグネシウムはサプリメントで補給することもできますが、肌からつけるように効率的に吸収できません。例えば酸化マグネシウムのサプリメントを飲むと、そのうちの４％しか取り込めないのだそう・・・口から摂るサプリメントでは、おなかがゆるくなることもありますが、肌から取り込む場合はその心配はありません。

目安として、1日全体の中でアメージングオイルスプレータイプでのマグネシウム補給であれば8-10プッシュほど使うくらいが良いそうです。

朝起きたときはマグネシウムレベルが下がっていますし、寝る前にマグネシウムを補給すれば安眠に役立つので、朝と晩に分けて使うと良いです。

ただ寝る前に、よく眠れるようにアメージングオイルを使う場合は、上半身につけると元気になりすぎて（マグネシウムはエネルギーアップにもお役立ちなんです！）しまう方もいらっしゃるので、寝る前は下半身につけるようにするのが良いです。

また、スキンケア目的でマグネシウムを取り込む場合、マグネシウムオイルには、軽いエクスフォリエイティング作用があるので、エクスフォリエイティング作用が強すぎると感じる場合は、通常のモイスチャライザーと1日おきに使ってみる、など調節をするとよいです。